Jones birlikte çalıştığı sporcuların daha fazla su içmeye ihtiyacı olup olmadığını belirlemek için uyguladığı üç aşamalı testi de anlattı:
1) Sabahları susamış olarak uyanmak: İnsanlar gece boyunca sıvı kaybettiklerinden, susamış halde uyanmak su içmeye başlamak için iyi bir işaret.
